do oceny

[...] nie różni się od tego dla mężczyzny", często spotykanych w internecie, średnio ma się do rzeczywistości :) Dzisiaj usiądę do tego planu, zmodyfikuję go trochę i podeślę do oceny. Co do ćwiczenia klatki, czyli dać 1 wyciskanie i rozpiętki w innym dniu? Czy w 1 dniu tylko klatka? Tak samo z bicepsami/tricepsami, dać np. triceps w treningu A i [...]

No problem, wal jak w dym z dietą do oceny Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-15 20:31:02

[...] co nie wierzyło, nie widać tego po mnie, dopóki nie zobaczyli. Więc może kiedyś mnie zobaczysz na żywo, a może w TV Czy powiedzialem ze mam dobrą sylwetkę? Ja dałem do oceny swoje postępy i cieszę się z wszystkich ocen, które otrzymałem, nawet z Twojej - bardziej podbuduwowyjącej. Ważne, że nie jest źle, ja ćwiczę dalej, więc będzie jeszcze [...]

Filmik z przysiadu nagram i prześlę jutro. Pompki męskie, też nagram w razie czego, do oceny czy są na 100% męskie @@-) Teraz już podaję wagę jednej sztangielki, wcześniej zamieszałam, ale już zostałam uświadomiona przez bubumysz, jak powinno być prawidłowo rozpisane :-))

nie ma sensu, basz bardzo niski bf, estetycznie będzie to wyglądało jak złapiesz parę kg mięsa. Podciąganie to nie wszystko :-) rozpisz plan i wrzuć do oceny

[...] jej juz zapomniałam jakie to uczucie Na ruszt dziś wpadło tradycyjnie: 1. moje musli 2 jajecznica 3.... Jest problem waga dzis pokazala 54kg ;/ i boję się,że zaczynam lecieć z mięśni, bo akkuratnie oponek wokół pępka nie chce zniknąć;/ Zastanawiam się cy nie dodać BCAA, nie chce tracić moich mięśni Do oceny dodaje na bonus: Sory za klopa w tle

[...] 3.... Jest problem waga dzis pokazala 54kg ;/ i boję się,że zaczynam lecieć z mięśni, bo akkuratnie oponek wokół pępka nie chce zniknąć;/ Zastanawiam się cy nie dodać BCAA, nie chce tracić moich mięśni Do oceny dodaje na bonus: Sory za klopa w tle nie wiem dlaczego się 2 razy wstawiło Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-05-24 15:32:51

[...] Możesz zminimalizować to układając porządnie dietę. 3. Co do treningu nie będę się wypowiadał, zapraszam do działu : http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Poczytaj sobie o podstawach treningu na redukcje. Rozpisz ponownie trening, i daj tam do oceny lub tutaj. pzdr Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-04-26 06:45:40

Skoro chcesz dzielony to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html Popraw swój plan i daj do oceny. Robisz: Wszystkie serie jednego ćwiczenia i przechodzisz do kojelnejgo, skończysz wszystkie ćwiczenia na daną partię mięśniową to przechodzisz do kolejnej. Pzdro

Witam , wstaw obecna diete do kontroli ,sprawdzimy jak to wyglada http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Wstaw rownież zdjęcie sylwetki do oceny

ok, sora że tak upierdliwie post pod postem zdjęcia rtg już mam jak to w polskich przychodniach- nie mogłam dzisiaj iść do oceny zdjęcia (ortopedy)... poszłam do nfz -termin 26.11 (następna środa) czy na forum są osoby, które potrafiły by ocenić zdjęcie kości, wtedy bym zeskanowała i wrzuciła? poza tym czy duże mogą być konsekwencje, jeśli tyle [...]

[...] (wiem, stereotyp), ale w zasadzie raz w tygodniu moglbym. jesli masz zamiar cwicyzc to cale cialo. 1.dieta nie ten dzial ,dzial odzywianie uluz wlasna diete i daj do oceny. 2.tak, a na bica 8s czyli 2cw po 4s i tyle.duzo nie znaczy dobrze, jesli uwaznie czytales posty to powinienes o tym wiedziec. Trening FBW to jest dla ciebie dobre [...]

Plan uloze, jak bedzie sztanga, wtedy dam do oceny. Poczytam o FWB i sprobuje ulozyc plan sam. Ile mialbym tym FWB jechac? Dwa miesiace czy wiecej?

Postaram sie jak najszybciej cos wrzucic do oceny.

Widzę,że każdy ma jakieś swoje priorytety:) Miałem jeszcze poczekać z próbą dla gimnastyków,ale jednak wrzuciłem :)Daję do oceny ale więcej prób i tak już nie będzie. http://www.youtube.com/watch?v=JwlYPqnNZPc

[...] nie boje ,bo rywalizuje z podchwytowcami praktycznie na każdych zawodach...Chcę tylko uniknąć tekstów jakie się już pojawiały,że jeden chwyt faworyzuje,a drugi nie-ja oczywiście tak nie uważam.Myślę za to,że ten chwyt jest łatwiejszy do oceny,bo jest tam łatwiej kontrolować pełny doprost ramion. Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-01-11 17:11:03

Ja cos z dipów nakręcę za parę dni tak 20, na pokaz do oceny tylko, to ocenicie czy mogą być.

Moje kilka powtórzeń podciągania do oceny.Nie wiem na jakiej wysokości będzie drążek,ale u mnie wyprostowane i złączone nogi,pauza na dole. https://www.youtube.com/watch?v=Zj_Wqi6HWbg

Moje dipy do oceny zapomniałem o ciężarze pokazać, ale wszystko było uczciwie Hektor 20kg.Siła!!!! http://swrp.pl/?p=256#more-256 Zmieniony przez - wlodek_81 w dniu 2014-05-14 12:51:45

Moje dipy do oceny zapomniałem o ciężarze pokazać, ale wszystko było uczciwie Hektor 20kg.Siła!!!! http://swrp.pl/?p=256#more-256 Technicznie dobrze i wg regulaminu tylko faktycznie szkoda ze Ty i zresztą wszyscy oprócz mnie :) zapominają o pokazaniu wagi ciężaru.